| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 用玉米片做健康烤鸡翅热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于垒球245分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好材料，鸡翅提前划几刀。
2、鸡翅倒入盐，胡椒粉，韩式辣酱。
3、倒入啤酒腌制15分钟。
4、玉米片擀个半碎。
5、鸡翅裹上一层玉米碎。
6、放入烤箱200°烤20分钟，期间翻面就好了。
7、成品。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、抗衰老、减肥等功效；可与牛膝、小麦、鸽子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、开胃健脾等功效；与扇贝、牡蛎、蛏子相克，同食可能会引起不适；
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