花胶养颜汤的热量/卡路里_花胶养颜汤的做法

1、银耳提前泡发30分钟，撕成小朵待用。
2、花胶提前淹泡20分钟，怕腥可以放入几片生姜在清水里去除腥味。
3、将排骨飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
4、把汤料包内其他材料取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，跟排骨、银耳、花胶一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时左右加入适量食盐调味即可。

花胶具有散瘀消肿、止血、补肝肾等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、滋阴、润肠等功效；可与茡荠、枸杞子、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、滋养补虚、强心安神等功效；可与白果、百合、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、抗炎等功效；可与南瓜、兔肉、乌鸡搭配；与黄瓜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有温补、养肌肉、补心脾等功效；可与小米、绿茶、当归搭配；

花胶养颜汤的热量和减肥功效