| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡排 | 克 | 478千卡 | 167千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 一见钟情热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于铅球144分钟消耗的热量240 | |||||
1、拿一块鸡排，在鸡排上放一块火腿上。(火腿上要撒少许盐和黑椒）
2、把一些冬菇和露筍放到中间，卷起来。用火腿卷起来，和鸡排一起。
3、用针穿过去（要小心哦），卷好之后可以加上一点盐。
4、然后要去煎咯，缺口位置要放稳，务求把它煎成金黄色，
5、放进烤箱里，先把烤箱预热，190度，烤20分钟
6、用锅把洋葱爆开，倒一点白酒进去，把煮好的奶油和泡过的薰衣草筛一筛，倒进锅里，把汁煮到稠为止。
7、把鸡卷切开，把一点汁淋在旁边，加上一点薰衣草做装饰，就OK啦
鸡排的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、添髓、补精填髓等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与明虾、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、大蒜、南瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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