| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉粉丝蒸白菜热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于安装雨水槽31分钟消耗的热量360 | |||||
1、将大蒜做成蒜蓉，我是先将大蒜拍扁在用刀切成碎末的，然后锅里倒入底油，将蒜蓉放入炒香，然后倒入酱油，盐，熬成酱汁，关火后，放入适量鸡精和香油~
将粉丝先用开水煮一下，然后放在冷水中备用~
2、找一个大碗，按顺序放入粉丝，白菜，淋上酱汁~
3、放入锅中，水烧开后蒸十五分钟，然后出锅，你可以把它扣在一个盘子里，撒上香葱，淋上香油，摆摆盘~
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热除烦、除烦解渴等功效；可与山楂、冬瓜、猪肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、解诸毒等功效；可与龙须菜、洋葱、醋搭配；与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
