三-鱼香肉丝-全素版的热量/卡路里_三-鱼香肉丝-全素版的做法

1、胡萝卜，青椒，木耳切丝。葱姜蒜切末。
2、调制神秘酱汁：1勺盐，2勺糖，3小勺酱油，4小勺醋，到入一些番茄沙司，加入水。
3、锅中倒入油，然后加入葱姜蒜末，蒜末留一半，一会再放，炝锅。然后加入胡萝卜丝和青椒丝，翻炒一下，待所有食材软一些了，加入木耳，然后加入另外一半蒜，加入神秘酱汁，焖一下。
4、滴入几滴花椒油，翻炒，加入鸡精，加入水淀粉。好啦，可以出锅了！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、菠菜、草鱼搭配；与西红柿、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、大便秘结、治便秘等功效；可与草鱼、春笋、猪血搭配；与田螺、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、健胃消食等功效；可与兔肉、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降血压等功效；可与花菇、双孢菇、双孢蘑菇搭配；与苦苣菜、苦苣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

三-鱼香肉丝-全素版的热量和减肥功效