| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 原味全麦瓜子棒热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于赛艇28分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备所有的材料。
2、将面粉和全麦粉倒入盆中，打入鸡蛋。
3、加入泡打粉。
4、倒入瓜子仁，用筷子开始搅拌。
5、加入炼乳，使面粉可以揉成团。
6、揉成面团。
7、将面团擀成薄薄的大片。
8、切成等宽大小的条，入烤箱。
9、烤箱165度，20分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、苋菜、荠菜搭配；与菠萝、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、催眠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
