| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香辣铁板豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于俯卧撑33分钟消耗的热量480 | |||||
1、北豆腐冲洗干净，切1.5cm厚片。
2、花椒粉，辣椒粉，盐，胡椒粉混合均匀。
3、油锅烧热，依次放入豆腐块，中火慢煎。煎至豆腐皮焦黄，翻面继续煎。
4、豆腐煎好，撒混合调味粉。调味粉均匀铺满豆腐表面即可，不要太多。撒葱花，关火。
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热润燥、补脾益胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
