炸鸡米花的热量和减肥功效

1、将鸡胸肉切成1.5厘米见方的小丁，加一只鸡蛋打散。用盐、味精、十三香、腌制十分钟左右。

2、铁锅加小半锅油烧热，将腌好的肉丁一块块裹上准备好的面包糠，下锅炸，炸至金黄色时，就表示熟了。捞出后，可以配着番茄酱吃，可以与KFC媲美哦。