| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 巧克力野莓酸奶幕斯热量/卡路里2408千卡 | |||
 热量2408千卡,相当于蹦床688分钟消耗的热量210 | |||||
1、淡奶油200克 牛奶200克 白砂糖100克加热煮沸直至白糖完全溶化后 关火
2、将吉利丁片用冷水泡软后加入1
搅拌吉利丁片完全溶化
3、待2温度低至不烫手时 差不多20-30度左右
这时我们就可以放入酸奶 搅拌成酸奶幕斯了
4、在酸奶幕斯中加入可可粉 就成巧克力色 加入百加得-野莓朗姆预调酒 就成粉红色
5、这一层层的幕斯是这样做的 先向瓶子里倒入白色幕斯后放冷冻室30分钟后
取出再倒一层巧克力幕斯 放冷冻室30分钟后
取出再倒一层粉色的野莓味的幕斯
依次这样做就行了
最后做完后请将幕斯放到冷藏室就可以了
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；
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