| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 1080千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 奶白鲫鱼汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于砌砖154分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲫鱼买的时候叫人杀好，回来洗干净备用。
2、白萝卜去皮切丝，姜切丝备用。
3、热锅下油，下鲫鱼两面煎一下。
4、鲫鱼撇一边，下姜丝煸出香味。
5、注入适量的清水，煮10几分钟，至汤浓白。
6、加入萝卜丝，萝卜丝煮软后加盐调下味。
7、加鸡精装盘，浇上香油即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、和中开胃等功效；可与枸杞子、花生、豆腐搭配；与猪大排、乌鸡、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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