肉末玉子豆腐的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、肉末洗净剁碎，蒜、姜去皮冼净切末，辣椒切圈备用。

3、玉子豆腐从中间切开挤出再切成大小一致的块。

4、将玉子豆腐均匀裹上玉米淀粉。

5、入油锅中煎成两面金黄盛入碗中待用。

6、锅内加油烧热下蒜、姜末爆香。

7、再下入红辣椒、肉末、青豆煸炒。

8、将煎好的玉子豆腐倒入锅中。

9、淋入高汤。

10、待汤煮至浓稠时加盐调味。

11、加入鸡精翻炒均匀出锅盛盘即成。