| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 香芹炒熏干热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于打沙袋38分钟消耗的热量360 | |||||
1、熏干切条，香芹摘取叶子后清洗干净后切成小段，蒜瓣切片。
2、油温5成热，放入蒜片爆出香味后倒入熏干条，煸炒至熏干表面变黄。
3、倒入香芹段，调入半勺生抽炒至断生后放入适量盐和蔬之鲜，炒均后出锅
熏干的热量153千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护心脏、防止血管硬化等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、预防高血压等功效；可与番茄、百合、鸡肝搭配；与牡蛎、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
