| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 巧克力慕斯蛋糕-蛋糕底热量/卡路里2228千卡 | |||
 热量2228千卡,相当于触身式橄榄球278分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料 消化饼 黄油
2、取6块消化饼（6寸），掰成块装入保鲜袋
3、用擀面棒压碎 要压粉碎 以便后面底子压得紧实。
4、奥利奥取出中间奶油部分，同消化饼一样掰开压碎。
5、用黄油热锅。
6、倒入消化饼粉末。
7、在蛋糕模四周用黄油涂抹一层。
8、将搅拌好的黄油消化饼末倒入蛋糕模铺底，注意一定要用底部平的物体用力压紧压实，否则会碎开。
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、预防心血管疾病、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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