| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 四季豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于看电视83分钟消耗的热量90 | |||||
1、四季豆清洗干净除去豆筋，切好。
2、把大蒜剁成蒜泥。
3、热锅放入色拉油，然后放入蒜泥煸炒出香味。
4、放入四季豆大火煸炒。
5、放点盐，我家有两种盐，一种是加碘的，一种是不加碘的，我们这里不大缺碘，常吃碘盐肯定对身体也不好吧，所以我到这里盐业公司买了很多不加碘的盐。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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