| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 51千卡 | 15千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 329千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1340克 | 咸菜豆角炒肉丝热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于开车522分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆角洗净择段备用。
2、肉洗净切丝，咸菜切小段备用。
3、热油锅，下肉丝煸炒，炒至肉变色，加料酒炒下。
4、然后把咸菜放进去一起煸炒一会。
5、倒入洗好的豆角一起煸炒片刻，加生抽调料。
6、加入一点水加盖焖下（怕豆角不熟可以加盖焖下），然后加盐。
7、放鸡精出锅即可。
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、安神除烦、生津止渴等功效；可与苹果酱、苹果脯、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、和五脏、补肾等功效；可与土豆、香菇、虾皮搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
