陕西凉皮的热量和减肥功效

1、将面里分次加水，揉成光滑的面团。

2、放至饧发半个小时，再揉匀。

3、盆内加水，加面团入内，开始洗面团

4、将洗出来的面水过筛，倒入另一个盆内，再加水，再洗，重复以上动作。

5、洗至水逐渐变清为止，面团也变成絮状。

6、洗出来的水放至盆内沉淀四个小时以上。

7、沉淀好的清水倒出，盆下的面粉搅拌均匀

8、披萨盘内刷油，盛入2勺面糊。

9、入蒸锅，蒸2分钟，面皮凝固并起大泡，就可以出锅。

10、把披萨盘放凉水里，冷却一下，揭下来放至一边，如此重复。

11、揭下的凉皮要抹一层油，否则会粘到一起。

12、最后把面筋放到水里，煮熟，捞出。切块

13、把面皮切成宽窄适中的条，放上面筋、黄瓜丝、蒜末、花生碎、盐、醋、香油、辣椒油，拌匀即可。