| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蟹粉小笼包热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于抄写103分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好的用料。
2、螃蟹蒸熟，剔出蟹肉。
3、生姜剁成碎末。
4、五花肉洗净，搅碎。
5、加入葱花，姜末，料酒，鸡精，盐，白糖，一点水，蟹肉。
6、一个方向搅搅拌上劲。
7、饺子皮用筷子擀成薄点的包子皮。
8、包入适量的猪肉馅。
9、收口上笼蒸熟就可以。
10、鲜美多汁的蟹粉小笼就做好了。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、缓冲贫血、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、雪梨、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
