萝卜丝馅饼的热量和减肥功效

1、白萝卜洗净去皮后擦丝，调入约2g盐，静置20分钟至出水后，将萝卜丝放入笼布中，挤干水分

2、猪腿肉或五花肉去皮绞成肉馅（可在超市或市场肉摊买肉后让其代加工，但尽量不要买已经绞好的肉馅）

3、将花椒放入碗中，注入冷开水泡成花椒水备用

4、将肉馅和萝卜丝一同放入稍深一些的器皿中，打入一枚鸡蛋后搅散

5、依次调入料酒、葱花、切碎的香菜、十三香、生抽、盐和约两匙香油，用筷子向着一个方向快速搅打肉馅

6、当肉馅稍微上劲时，淋入少许花椒水，继续搅拌，边加花椒水边留心观察肉馅上劲的情况，基本上分三次加入约50ml花椒水即可（花椒水淋入的多少视肉馅的上劲情况酌量增减）

7、把肉馅搅打到用筷子画圈时不散即代表已经上劲，萝卜丝馅便完成了

8、将面粉放入容器中，加入沸水，边加边搅拌均匀

9、用筷子将面粉搅拌成雪花状

10、加入适量冷水，用手将面粉揉至成团

11、案板上撒一些面粉，继续揉面团至光滑

12、用保鲜膜将面团包好静置醒发30分钟

13、用切刀将面团一分为二，取其中一块将其搓匀，两手边搓边向两边拉长

14、将条状面团分成约6个剂子

15、取其中一个，用手掌按压成饼状后擀圆，包入已经调好的萝卜丝馅，像包包子一样收口后并将收口处多余的面团揪掉，将收口按下并向下，用擀面杖将面饼稍擀圆即可

16、电饼铛或者平底锅小火，涂少许油后放入饼坯，在饼朝上的一面也刷少许油，烙至两面金黄即完成