| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 苹果柳橙汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于小提琴119分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图。（苹果、橙子、冰糖）
2、苹果去皮去核切成小块。
3、橙子去皮去筋切小块。
4、把橙子、苹果、冰糖依次倒入料理机内。
5、加入凉开水。
6、搅拌成汁即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳙鱼、黄鱼、桃子搭配；与糯米、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、生津止渴、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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