| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 美味鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于打磨地板122分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有食材：鲫鱼去鳞，腮，鲚，内脏洗干净并将水份全部擦干，姜切大片备用
2、煎好后迅速倒入开水，以水没过鱼并再多出一些为准，放入姜片，调到160度，煲1小时
3、出锅后放入盐调味，也可以再放些白胡椒粉。开喝~！！！！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、美容抗皱等功效；可与黄豆芽、西红柿、木耳搭配；与火腿、茶叶、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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