莲子鸡丁的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、止遗涩精、抗癌等功效；可与红薯、茡荠、黑米搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、添髓、健脾胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、首乌搭配；与芝麻、明虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、消食等功效；可与草鱼、莴笋、狗肉搭配；与白酒、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；