番茄培根滑蛋的热量和减肥功效

1、文火融化黄油

2、锅内气泡后，放入切好的吐司，煎至金黄。

3、把培根切成小丁状，以备和番茄一起做酱汁用。

4、番茄过热水去皮，和培根一样切丁。

5、将番茄和培根丁放入锅内翻炒并收汁。

6、将酱汁煮沸以后，继续煮到略微浓稠。

7、将放了盐和黑胡椒的鸡蛋打匀。

8、把酱汁的一半倒入蛋液中，另一半留作装饰。

9、将黄油和食材放入不锈钢容器隔水加热，带蛋液基本凝固后，关火，并加入少许淡奶油提鲜。

10、把做好的滑蛋摆盘，在上面浇上番茄汁调味。