| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 肉末炒豆角丝热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡,相当于瘦身操189分钟消耗的热量354 | |||||
1、将豆角摘洗干净。
2、顺长切成丝备用。
3、猪瘦肉切成末，加点盐、料酒和少许湿淀粉腌制一会儿。
4、炒锅注油烧热，将肉末倒进去炒至变色后盛出。
5、炒锅重新注油烧热，用姜蒜末爆香后，放入豆角丝翻炒。
6、豆角丝炒软后加点酱油和胡椒粉调味。
7、放入适量水稍煮。
8、水分炒干，豆角软烂以后，放入事先炒好的肉末炒匀，加盐和葱花调味后出锅即可。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、和五脏等功效；可与虾皮、香菇、玉米搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与紫菜、小白菜、牡蛎搭配；与杏、羊肝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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