菠菜&豆苗瘦肉汤的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、抗衰老等功效；可与白茅根、糙米、杨桃搭配；与豌豆、猪肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与卷心菜、芸豆、木瓜搭配；与乌梅、鸭梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；