鸡丝菠菜杂拌的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、防治痔疮等功效；可与茄子、海带、香油搭配；与豌豆、银耳、牛肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、补虚健胃等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与鲍鱼、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；