黄金蛋炒饭的热量和减肥功效

1、米饭蒸的硬些，保证米粒不粘

2、两个鸡蛋黄。锅里放一到两勺油，让锅都沾到油，油热了倒掉

3、放米，米稍变色把蛋黄打散了一点一点边翻米边到蛋黄，让蛋黄全粘到米粒上

4、倒少许酱油，倒多了米就变色了，再放少许盐，味精 。