| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 叉烧烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于打篮球173分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿洗净，沥干，用小刀在鸡肉上划几下，把叉烧酱，黑胡椒粉，料酒，生抽，花椒粉，蒜末倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，越久越入味哦
2、将鸡腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分钟后取出
3、将剩余酱汁刷在鸡腿上，入烤箱，调至200度，10—15分钟取出即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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