传统裹蒸粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、益气等功效；可与南瓜、黑米、百合搭配；与鱼头、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与魔芋、大白菜、小白菜搭配；与龟、甲鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、增强记忆、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、芹菜、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、清热镇咳、散积理气等功效；可与牛肉、粳米、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；