| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于有氧运动67分钟消耗的热量350 | |||||
1、在锅里放上油，炒鸡蛋。再放入剩米饭。
2、快炒好时放上鸡精酱油，还可以放些黄瓜丁，就可以出锅啦！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与西红柿、羊排、辣椒搭配；与地瓜、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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