| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于讲话55分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋洗净，冷水下锅，放入全部辅料（盐要多放一些），开锅后煮10分钟，然后将每个鸡蛋用勺子敲破皮，用小火再煮20分钟，之后将鸡蛋与汤汁一起倒在带盖的容器里泡一晚上即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与银鱼、小米、西红柿搭配；与糖精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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