蛋糕的热量和减肥功效

鸡蛋 5个、色拉油适量、面粉适量、牛奶 250毫升

1、将蛋清和蛋黄分离。放到一个较大的容器里，方便接下来做蛋糕。
把蛋黄加入糖少量，搅拌均匀。加入牛奶搅拌。可以加入不同味道的牛奶，就可以做出不同味道的蛋糕了。将低筋面粉过筛加入。搅拌均匀。
2、将蛋白用打蛋器打发，中途加入白糖，不用太讲究。你就看打得有点奶油的感觉的时候加适量白糖。
3、将打好的奶油分三次加入搅拌好的蛋黄内，注意不要转着圈搅拌，要上下左右地搅拌，不然会把泡泡消掉的。之后放入烤箱，或着电饭煲也可以。香喷喷的蛋糕就做好了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、北极虾、辣椒搭配；与柿子、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

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