| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 韩式炒年糕热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于登山机62分钟消耗的热量402 | |||||
1、原料有：年糕片、素杂菜（玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒）、番茄酱、沙拉酱、辣椒面、盐
2、锅中放少许油，小火，放入辣椒面至辣椒面稍变色（很快的，一定要小火，以防辣椒面焦糊）
3、加入素杂菜翻炒至化冻
4、放入没过素杂菜的温水
5、加入年糕片拌匀
6、加盖煮年糕片至软，然后加入番茄酱，盐（一点点）
7、再加入沙拉酱（一点点）
8、最后拌匀至无水、粘糊糊状即可关火
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、增加记忆力、健脑等功效；可与大豆、豇豆、牛膝搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有利小便、促进食欲、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
