大团圆-酱香时蔬土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、黑木耳、墨鱼搭配；与青椒、圣女果、上海青相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、挡辐射、健脾胃等功效；可与卷心菜、羊排、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

心里美的热量20千卡（每100克）；具有增加食欲、降血压、下气宽中等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、消食下气等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与火腿、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；