酱香牛肉干的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将牛胸肉大块切小,冷水下锅。

3、加入香叶等配料煮熟。

4、煮熟的牛胸肉捞出备用。

5、将牛胸肉切成小块。

6、放入所有调料。

7、将所有的调料拌好腌制一会(所有调料都按一勺这样放差不多,老抽量可以少下)。

8、将腌制好的牛肉粒平铺到烤盘中。

9、放入微波炉中先设定5分钟的时间。

10、时间到了拿出来看下脱水程度,再设定时间再烤10-15分钟即可。