粽香蘑菇鸡的热量和减肥功效

1、把鸡腿洗净备用。

2、用刀把鸡腿骨细致的剖割出来。

3、剖出的鸡腿骨放置一边另作他用，只取鸡腿肉。

4、把鸡腿肉置盘中，加入切好的姜丝、葱花、蒜片。

5、然后加入料酒。

6、加入六月鲜酱油和白糖。

7、再加入五香粉。

8、把加好材料的鸡腿肉拌匀揉匀，放入食品袋封口置冰箱冷藏室腌制一夜。

9、平菇洗净切成细条。

10、把腌好的鸡腿肉取出，剩余的汤汁把蘑菇条拌一下，使其沾上调料汁。然后把蘑菇条放入鸡腿肉中间。

11、放好蘑菇条后，把鸡腿肉卷起来，再用线绳捆紧。

12、最后再用粽叶卷起来。这一步就不需用绳子捆扎了。

13、这是逐个包好的鸡腿。

14、锅置火上加入水烧开，放入包好的鸡腿肉，大火蒸制30分钟即可。

15、蒸好后，把粽叶和绳子去除切片装盘即可。

16、瞧！一盘美味的凉菜上桌了。