| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 黄须菜猪肉包热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于打猎237分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉放入盆中。
2、放入酵母粉，加适量的水揉成面团。
3、盖上湿龙布盖盖放在阳光下自然醒发。
4、猪肉切成小粒。
5、葱姜切成末。
6、和猪肉一起放入盆中加上剩余的调料。
7、顺着一根方向搅拌均匀。
8、黄须菜洗净焯水，剁碎。
9、攥一下水分放入肉馅中。
10、搅拌均匀。
11、发好的面排气，揉透。
12、下剂子。
13、擀成皮。
14、包成包子生胚。
15、盖上毛巾醒发20分钟。
16、放入蒸锅中。
17、冷水上汽旺火蒸15分钟，再关火虚蒸5分钟即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与莴笋、香菇、香芋搭配；与刀豆、鸭梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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