蕃茄梭子蟹豆腐煲的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、鹌鹑蛋、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、抗血管等功效；可与白萝卜、北极虾、黑木耳搭配；与木耳菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、缓疲劳等功效；可与里脊牛肉、肩部牛肉、卤牛肉搭配；与冬枣、大枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；