| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 尖椒炒莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于木管乐器126分钟消耗的热量120 | |||||
1、尖椒炒莲藕食材。
2、莲藕清洗后切成薄片泡入水中。
3、炒锅热锅凉油，油热放入葱姜爆香，然后放入莲藕翻炒。
4、莲藕炒至断生后加入青红尖椒翻炒。
5、尖椒断生后放入盐、鸡精和糖翻炒均匀即可。
6、炒好的尖椒莲藕装盘食用。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、止血等功效；可与红螺、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
