鳕鱼小丸子的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、土豆洗净去皮后，切成3cm见方的滚刀块，鳕鱼洗净，去皮，去骨，切成3cm厚5cm长的段，鸡蛋打散备用。

3、汤锅中倒入牛奶和水（200ml），大火煮开后，放入土豆块，然后加入盐（1茶匙）搅匀后，转小火，煮10分钟。

4、后放入鳕鱼和百里香，一直煮到土豆变软后，（大约10分钟左右）捞出土豆和鳕鱼。

5、将煮好捞出的土豆和鳕鱼捣碎。

6、然后放入剩余的盐（1茶匙），白胡椒，拌匀后，放凉备用。

7、土豆鳕鱼碎彻底凉透后，团成球型。

8、依次蘸上面粉，蛋液。

9、面包糠。

10、小锅里倒入适量的油（可以没过丸子的量），油温5成热时，将丸子一个一个的放入，炸至金黄色（大约2分钟左右），捞出，放在厨房纸巾上，吸取多余的油份，搭配番茄沙司即可食用。