| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 645千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 美味酱凤爪热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于安装风雪护窗129分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鸡脚洗净，我买的是冻的鸡脚。
2、将洗净的鸡脚去掉指甲，放在菜栏子里滴水几分钟。
3、利用鸡脚滴水的时间准备卤汁，将生抽、蚝油、十三香、蕃茄酱、姜拍一下放在一起，然后加适量的水。
4、上锅，把鸡脚稍许炸一下。
5、把炸好的鸡脚夹到准备好的卤汁里。
6、然后把鸡脚连同卤汁一起倒到高压锅里压，10-12分钟。
7、然后把鸡脚连同卤汁一起倒到高压锅里压，10-12分钟。
8、待高压锅的气没了，开锅，装盘，上桌，吃啦。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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