芦笋牛肉清汤的热量和减肥功效

牛肉清汤的热量3千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、清热利尿、消除疲劳等功效；可与青蟹、白果、帝王蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；