| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 蕃薯芋头蒸鸡翅热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于乘双连雪橇179分钟消耗的热量420 | |||||
1、芋头、蕃薯削皮后，切1厘米左右的正方形丁；
2、鸡翅每个斩成两段，用生抽、白糖、五香粉、姜丝腌15分钟；
3、把芋头、蕃薯丁铺满碟子，把鸡翅捞起摆在蕃薯芋头丁的上面；
4、把腌鸡翅的腌料全部淋在鸡翅和蕃薯芋头的上面；
5、水烧开后放上去蒸，中大火蒸10分钟，小火焖5分钟就可以啦！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与牛腩、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
