| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 向日葵芒果挞派热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于拉筋581分钟消耗的热量150 | |||||
1、将室温软化的黄油打软,分次加入过筛的糖粉搅拌至乳白色,再加入鸡蛋搅匀.
2、在做法1中加入过筛的盐、杏仁粉、低筋面粉,揉搓成面团
3、将揉好的面团压平用保鲜膜包好,放置在冰箱冷藏里松弛30分钟以上
4、30分钟后将面团取出分成小块,擀成3厘米左右的面片
5、将面片放到模具中,并在上面用叉子差几个空。
6、把削皮去核的芒果肉捣成泥
7、在芒果泥中加入白糖,筛入一大勺淀粉
8、在加入一个鸡蛋.搅拌均匀.芒果馅就做好了.
9、把芒果馅料盛打派皮中,八分满.
10、为了增加娱乐性,我在芒果派上放上几条小面条,然后撒了几颗芝麻,芒果派变成了“向日葵”。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滑肠、治便秘、平喘等功效；可与核桃、白果、牛奶搭配；与五花肉、排骨、黄芪相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、韭菜、肥牛搭配；与兔肉、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
