水煮肉片的热量和减肥功效

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、补肾气、生津液等功效；可与菜花、芸豆、蒜搭配；与田螺、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉血管硬化、治便秘等功效；可与黑芝麻、红糖、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、抗癌等功效；可与金针菇、鳕鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；