| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 黑芝麻阿拉棒热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于玩游戏240分钟消耗的热量340 | |||||
1、黄油室温后，与糖粉、鸡蛋混合搅拌，无需打发。（勤快的可以加入打散的鸡蛋液，我承认我懒哈）
2、在搅拌好的黄油鸡蛋糊中倒入480g低粉，然后根据自己喜好，抓两把熟的黑芝麻放进去。搅拌成面团。
3、搅拌好的面团比较硬，盖好盖子或加盖保鲜膜，静置松弛半小时。
4、把松弛好的面团檊成厚度约为0.5CM的面饼，为了方便，我用了饭盒当模具，吼吼！然后用刮板切成长条。
5、用硅胶垫儿，前往别忘了不能用刀，要用刮板切，我都因为疏忽切花两个垫儿了。左右手分别拿着长条两端，反方向一扭，就可以扭成螺丝转儿了。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、肥牛、玉米搭配；与红薯、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、舒缓肝气等功效；
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