茄汁花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺止咳、降血压等功效；可与苦菊、猪蹄、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、降血脂等功效；可与鸡蛋、香菜、红枣搭配；与核桃、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、帮助消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、茭白搭配；与香菇、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；