| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 香拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于乡村舞107分钟消耗的热量270 | |||||
1、蕨根粉条若干，放在器皿内。
2、用开水浸泡20分钟后过数次冷水。
3、加入盐、糖、酱油、鸡精、醋、香菜、蒜片、芝麻和干辣椒搅拌均匀即可。
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降气化痰、降血压、清热解毒等功效；
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