| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 剩吐司化身香浓细腻-吐司布丁热量/卡路里146千卡 | |||
1、将吐司的硬边切去,再撕成小块放在盆中。
将牛奶倒在吐司上,浸泡15分钟左右。
2、用打蛋器将吐司打碎,打碎后筛入玉米淀粉、糖、香草精搅拌均匀。
3、将鸡蛋打入盆中,搅拌均匀即成布丁液。将模具均匀的涂抹上一层软化的黄油。如果不粘模具就可省略这步,如果你不想倒扣,亦可省略此步。
4、将布丁液倒入模具中八分满。
蒸锅中加水烧开。将布丁模放在篦子上。

5、盖上锅盖,大火蒸,直至布丁凝固。如果加葡萄干,就在装模具时,先在底部撒上几颗葡萄干,再将布丁液倒入!撒上面也可以。不喜欢也可以不加。

6、用微波炉制作也可以
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效;可与甘蔗、香蕉、桃搭配;与雪莲果、空心菜、韭菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与菠菜、桂圆、小米面搭配;与甲鱼 、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1