| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜烧红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于拉筋198分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗净去皮，切成小块；红枣洗净去核，切成碎末。
2、炒锅倒油烧至7成热，下红薯块炸熟，捞出，沥油。
3、炒锅去油，加入清水，放入白糖熬化。
4、倒入过油的红薯。
5、煮至汁粘，加入蜂蜜。
6、撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内撒上芝麻即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、抗癌等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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