布朗尼芝士蛋糕的热量/卡路里_布朗尼芝士蛋糕的做法

1、准备好材料
2、黑巧跟黄油切小块放热水上加热并不断的搅拌，直到完全溶化
3、加入细沙糖搅拌均匀
4、加入酸奶跟鸡蛋
5、拌入过筛的面粉，翻拌均匀，成为布朗尼面湖
6、放进模具之后抹平，放烤箱中层，上下火180度18分钟左右
7、软化好的奶油奶酪加40G的细沙糖打至细滑
8、加入鸡蛋、酸奶、香草精（没有的话就省了）混合成浓滑的芝士糊
9、烤好的布朗尼不需要降温直接倒入芝士糊，用力震两下使内部的气泡跑出，再放进烤箱160度烤60分钟左右（40分钟也可以的，我烤的60分钟比较干了）

烤好降温冷却之后，放冰箱冷藏4个小时以上或者隔一夜

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、延缓衰老、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、除口臭、增强免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与基围虾、青椒、荠菜搭配；与菠萝、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；

原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

布朗尼芝士蛋糕的热量和减肥功效